na redukcje

jeśli na redukcję to lepiej jabłczan

Bo rozkład marko, jest jak na redukcję to raczej będzie spadać. Minimum 3000 kcal wg mnie ale policz dokładnie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Przy takiej intensywnosci to 3200 chyba na redukcje Druga rzecz kiedy regeneracja?2tyg i sie zajedziesz A miesnie kiedy maja rosnac?

Witam Przedstawiam swoją pierwszą dietę na redukcje w dzień nie treningowy Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 99 Obwód przedramienia : 27 Obwód talii : 95 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

można wrzucać :-)) kreatyna działa dobrze antykatabolicznie wiec nadaje sie na redukcje

http://www.sfd.pl/szukaj-dieta+na+redukcje oraz posty podwieszone Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-15 20:16:42

mam ostatnie pytanie jaki jest chleb najlepszy na redukcje? moze byc razowy?

dobra opcja na redukcje bo 900-1000 kcal całość :) /SFD/2018/8/1/063c4b0bedc6416c9dea53aa6d7abae9.jpg

Jak znasz swój organizm i wiesz, że szybko tracisz fat to pociągnij do wiosny masę, jak wolno, to możesz zacząć od stycznia. Ja bym porobił masę jeszcze do lutego/marca (do wiosny), a potem wskoczył na redukcję, ale ilu ludzi tyle opinii ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-12-13 10:52:21

Na redukcje dobre też są interwały. Dla początkujących lepsze niż aeroby. Pomyśl też jeszcze o tym. Zamiast rowerka idź pobiegać 30 minut, efekt lepszy niż godzina pedałowania.

Możecie coś powiedzieć z własnego doświadczenia o OLIMP BCAA Mega Caps. Wystarczyłoby to + dieta + areoby na redukcję tłuszczu?

HMB to mocny spalacz ?? bo nie kumam pytania osobiscie na redukcje polece Thermo Speedy jesli zdrowko pozwala (czytaj ulotke)

Dać radę daje :D Pytam tylko czy nie za dużo węgli też jak na redukcje xD

Dieta na redukcję i aeorby załatwią sprawę

Nie martw sie tym. jeszcze bedzie czas na redukcje. pozdrawiam

Białko; Wpc protein plus Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps Amino;Fitmax BCAA Pro 4200 Chela MZB Sport Formula Kratyna;Olimp - Creatine mega caps ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap. Olimp Vita-min Plus Olimp Gold Omega-3 x3 - 180 kap. Taki zestaw na redukcje mam, może być?

Można, nie ma wpływu bezpośredniego na redukcję

BCAA głównie zakupuje się na redukcję ;-)

chce przybrac ciała:) a jezeli omega 3 jest dobre na redukcje t ochyba nie kupie ich...

Ogólnie z tego co czytałem to clen jest stosowany przez kobiety na redukcję fatu. Ale wolałbym się zastanowić przed sięgnięciem po takie rzeczy, bo można sobie zepsuć organizm na całe życie :-) Już lepiej kupić porządny spalacz nawet z efedryną itd. bo ma mniej skutków ubocznych.